Funktionelles Training

Funktionelles Training ist eine ganzheitliche und alltagsrelevante Trainingsform. Wir trainieren Bewegungen, bei denen mehrere Muskelgruppen und Gelenke zusammenspielen (Muskelketten). Wir verbessern unsere Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Der Fokus liegt auf der Rumpfmuskulatur, denn sie stabilisiert unsere Körpermitte, die für eine korrekte Ausführung aller Bewegungsmuster entscheidend ist.
 Viele unserer Übungen setzen wir mit dem eigenen Körpergewicht um, aber auch Kleingeräte wie Kurzhanteln, Widerstandsbänder, instabile Unterlagen etc. kommen zum Einsatz. 
Bei einem idealen Functional-Fitness-Workout fehlen auch Mobilitäts- u. Stabilitätsübungen nicht.
 

Wann: montags: 17:00-17:55 Uhr
Wo: im Sportzentrum Pachern, Gymnastikraum, EG

Kosten: pro Einheit/Stunde: 13 €, 10-er Block: 110 €